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Nonostante le 1900 calorie e macro alla cazzum
Allenamento in casa con pesi 3 volte a settimana
Non capisco
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51,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 64,38g | Eiw: 81,47g | Kohlh: 250,16g.
Frühstück: Burro Arachidi Croccante Prozis, Marmellata Fragole Migros Bud , Drink Pro Ciocco Migros , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Toast M. Mittagessen: Mozzarella Migros Alfredo , Uovo, Tortillias Migros Big Soft. Abendessen: Grana Padano Migros, Barilla Sugo Arrabbiata , Garofalo Bucatini. Snacks/Sonstiges: Biberli Migros, Biscottoni Migros , Lindt Cioccolato Nocciole . mehr...
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1284 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Mel io ho già perso 1 kilo e non so nemmeno quante calorie consumo 🤷♀️ cerco di tenermi attiva durante il giorno ma non è la stessa cosa come andare in palestra. Spero non sia la massa muscolare che mi sta lasciando pian piano :(
22 Mrz 20 vom Mitglied: irin81
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Vedrai che se ti mantieni attiva con esercizi coi pesi riesci a mentenere
Cerca di non fare troppo cardio altrimenti hai troppo deficit
Per me credo sia nervoso (per la situazione)
Aggiungerò litri di tisane rilassanti 😂
22 Mrz 20 vom Mitglied: Mel87Mel
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Hai ragione, forse per paura di muovermi poco faccio troppo cardio a casa :)
22 Mrz 20 vom Mitglied: irin81
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Andrà tutto bene e avremo modo di recuperare bene appena finito tutto!
22 Mrz 20 vom Mitglied: Mel87Mel
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22 Mrz 20 vom Mitglied: irin81
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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