Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
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62,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 53,04g | Eiw: 123,36g | Kohlh: 241,15g.
Frühstück: Tomates Cereja, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Banana Caturra. Mittagessen: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Substancia Canja de Galinha, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Filezinho de Frango. Abendessen: Pipoca, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Peras, Banana Caturra, Jussara Leite Desnatado , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Mel, Ovo. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
ativo - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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