Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2013
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 99,54g | Kohlh: 356,87g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Miel, Café, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito, Judia Verde Plana, Guisantes, Chorizo Dulce, Jamón de Pavo Finas Lonchas, Arroz Bastami. Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Plátano, Jamón Serrano, Pan Blanco, Nueces, Yoghourt Plátano. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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