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昨日：體重48.6 體脂22.7% 脂肪重約11.03kgs
今日：體重48.8 體脂21.3% 脂肪重約10.39kgs
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48,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 97,81g | Eiw: 60,86g | Kohlh: 32,32g.
Frühstück: 咖啡, 蔬特羅 自製脂肪炸彈. Mittagessen: 小黃瓜, 煮熟的茄子, 雞蛋（整個）, 韭菜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 生菜, 干絲. Snacks/Sonstiges: 元本山 無調味對切海苔, 笑牛 迷你原味乾酪, philadelphia Cream Cheese, 蔬特羅 自製脂肪炸彈, 黑橄欖, 酪梨, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, Costco 酪梨油, IGP 紅酒醋. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
Max 30 + Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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