Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 123,18g | Eiw: 177,26g | Kohlh: 217,88g.
Frühstück: Lidl Mehrkornbrötchen, Goldessa Balance, Dulano Truthahnbrust, Bellarom Family Latte Macchiato, More Nutrition Total Protein Zimt Zucker Cookies . Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, Möhren, Rote Paprika, Lidl Hähnchen Süß-Sauer, Kaufland Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Gekochtes Ei, DM Bio Chiasamen, Cocktailtomaten. Abendessen: Gut Ponholz Schweine Hackfleisch, Ja! Schlagsahne, Aldi Aubergine, Kartoffeln, Aldi Gouda Jung. Snacks/Sonstiges: Lidl Cashewkerne. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Training_mit_Ilja's Gewichtsverlauf
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