Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2020
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53,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 87,47g | Eiw: 101,89g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: 萬金游 原味綜合堅果, 7-11 熱美式(中), 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 鄉味 亞麻仁籽粉, 里仁 黑芝麻粉, 全聯 聖女小蕃茄, 統一 無加糖高纖豆漿, Jujube . Mittagessen: 7-11 蒸地瓜, 家樂福 小番茄, 全家 雞腿, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Jujube , Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Abendessen: Red Table Wine , Lurpak 無鹽奶油, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Costco 玉米筍, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef Steak. Snacks/Sonstiges: 樂天 (Lotte) 巧克力派, 奧利奧 (Oreo) 黑白巧克力口味夾心餅乾, 光泉 無糖豆漿. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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