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體重 48 體脂22.3% 脂肪重約 10.7kgs
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48 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 62,07g | Eiw: 30,56g | Kohlh: 34,17g.
Frühstück: 總統牌 無鹽奶油, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 黑咖啡. Mittagessen: 生酮麵包丁, 雞蛋, 笑牛 迷你原味乾酪, 酸黄瓜泡菜, 酪梨, 小黃瓜, 龍鳳 毛豆仁, 椰菜花, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 頂好 黃金泡菜, 中華 嫩豆腐, 金針菇, A菜, 北海道 小粒納豆, 鳳梨. Snacks/Sonstiges: Spark Protein 口袋食力派. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Max 30 + Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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