|
Tá descendo! Rsrs. Tratando de uma gripe, é tanto mel com alho e limão que eu achei que iriam aumentar! Nesses dias de "quarentena" tem sido um desafio, o estômago e a imaginação desejando mil receitas e o cérebro me trazendo pra realidade! O FS tem ajudado muuuito nisso, em controlar os macros. E o apoio de vocês é essencial!! Gente, segredinho... Só vou poder comer um ovinho na páscoa se eu atingir a primeira meta, que é perder 10kg. Faltam 2kg ... Em 15 dias ... Será que consigo? Kkkk. Me dêem dicas, please! Beijos gente. Bom dia!!
|
71,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
895 kcal
|
Fett: 51,50g | Eiw: 68,33g | Kohlh: 38,76g.
Frühstück: Queijo Coalho, Café (Instantâneo), Ovo Frito. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Pepino Japonês, Omelete. Abendessen: Costa Sul Sardinha, Macarrão. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|