Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
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53 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 39,10g | Eiw: 94,15g | Kohlh: 48,35g.
Mittagessen: Brown Rice, Sinti Bumbu Pecel, Cucumber, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked) , Fried Tofu . Abendessen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). mehr...
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1356 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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