Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2020
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84,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 79,31g | Eiw: 116,23g | Kohlh: 127,21g.
Frühstück: Pan de Molde Integral de Espelta, Hacendado Almendra Natural, Montesano Jamón Curado, Pan Integral de Molde. Mittagessen: Torta de Aceite, Hacendado Gelatina + Proteínas, Tejero Filetes de Caballa de Andalucía en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Tomate Ensalada. Abendessen: Bimbo Pan Integral de Molde, Clara de Huevo, Hacendado Sopa Instantánea Pollo + Pasta, Huevo Duro, ElPozo Jamon Cocido Extra Bajo en Grasa. Snacks/Sonstiges: Churruca Pipas, Queso Gouda, Naranjas, Plátano Verde. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jose Manuel Cruz Leal's Gewichtsverlauf
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