Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
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53,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 77,50g | Kohlh: 91,36g.
Frühstück: Soft Boiled Egg, 7-11 熱美式(中), 統一 無加糖高纖豆漿, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 鄉味 亞麻仁籽粉, 里仁 黑芝麻粉, 全聯 聖女小蕃茄, Jujube . Mittagessen: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 蘿蔔排骨湯, 八方雲集 蕈菇湯. Abendessen: Costco 泰式打拋豬肉, Pork, Boiled Egg, 爭鮮 毛豆仁, Garland Chrysanthemum (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Costco 玉米筍, 義美 傳統板豆腐, 家樂福 小番茄, 光泉 無糖豆漿. mehr...
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1539 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, HIIT - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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