Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 122,52g | Kohlh: 123,98g.
Frühstück: Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen, Goldessa Balance, Räucherlachs. Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, Möhren, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Rote Paprika, Kaufland Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Gekochtes Ei. Abendessen: Harry Weizenmischbrot, Thermomix Borschtsch mit Rindfleisch . Snacks/Sonstiges: Kefir, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Training_mit_Ilja's Gewichtsverlauf
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