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22'7-56'5
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62,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 26,41g | Eiw: 99,22g | Kohlh: 209,16g.
Frühstück: Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Mermelada Fresa Light, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Mittagessen: Hacendado Yogur de Proteinas, Huevo Duro, Hacendado Macarrones. Abendessen: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Manzana Golden, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pan Blanco, Mercadona Pavo a Tacos. Snacks/Sonstiges: Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Banano, Dolis Nubes . mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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