|
Всем привет!
Пару лет назад была 45 кг, ближайшие два года медленно набирала вес, сейчас уже 53.5
К сожалению, при моем небольшом росте, это сразу становится заметно
Возвращаюсь к 46-47 кг, надеюсь ни что не омрачит поездку на море в начале июля.
Два месяца назад пошли с мужем в трен.зал , но его скоропостижно закрыли.
Дома есть все необходимое: утяжелители, гантели, коврик, доска для пресса
Всем достижения целей, терпения и добра!
Рост -155
На 20.03.2020 г.
ОГ-85
ОТ-73
ОБ-95
|
53,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 87,23g | Eiw: 39,27g | Kohlh: 175,22g.
Frühstück: Добрынинский Кондитерский Комбинат Картошка Глазированная, Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Mittagessen: Мираторг Стейк из Свиной Шейки . Snacks/Sonstiges: Пирожок с Картошкой, Добрынинский Кондитерский Комбинат Картошка Глазированная. mehr...
|
|
1575 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|