ercanülker's Notizen, 30 Mrz 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
100,7 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 18,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 März 2020:
4605 kcal Fett: 168,83g | Eiw: 161,49g | Kohlh: 630,69g.   Frühstück:  Haşlanmış Yumurta,  Siyah Zeytin, Yörsan Taze Kaşar, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek,  Kıymalı Börek. Mittagessen: Uludağ Gazoz, Dardanel Mr. No Kaşar Salam, Uludağ Gazoz, Dardanel Mr. No Kaşar Salam. Abendessen:  Fırında Patates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Bim Fıçı Salatalık Turşusu,  Kıymalı Taze Fasulye, Çamlıca Gazoz,  Arnavut Ciğeri,  Mercimek Çorbası,  Fırında Patates, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Bim Fıçı Salatalık Turşusu,  Kıymalı Taze Fasulye, Çamlıca Gazoz,  Arnavut Ciğeri,  Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges:  Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çamlıca Gazoz,  Mandalina,  Muz,  Mozaik Pasta,  Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çamlıca Gazoz,  Mandalina,  Muz,  Mozaik Pasta,  Yeşil Elma,  Mandalina. mehr...
Zunahme von 4,9 kg pro Woche


Kommentare 
Dikkat 🚨 
30 Mrz 20 vom Mitglied: hatice-dogdu

     
 

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