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早上55.8（29.1%）
喝水量：2000cc
因為昨天吃了太多，今天晚上很認真的跑跑步機跟做核心運動，在加上今天終於有排便，五六日都沒排便整個肚子塞著⋯😫，可喜可賀瞬間回到55多公斤，晚餐只吃水果，考慮到明天中午要吃吃到飽，所以運動完後也沒有在進食補充營養，明天11:30吃吃到飽在好好補充，明天又得好好運動把熱量消耗掉了
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55,3 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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886 kcal
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Fett: 25,08g | Eiw: 31,78g | Kohlh: 96,60g.
Frühstück: 全家 鮪魚飯糰. Mittagessen: 7-11 統一布丁純奶茶, 貢丸湯, 燙青菜, 滷蛋, 豆干, 滷肉飯. Abendessen: 富士蘋果. mehr...
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1841 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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yuting_rody's Gewichtsverlauf
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