|
雖然體重下降很慢，但是我發現我的要搖圍
雖然體重下降很慢，但是我發現我的腰圍變細了，肚子平了一點，努力運動換來的好處。記錄體重64.0、體脂37.6、水份45.6。只是已經很努力喝水了，水還是上升不太起來🤔🤔🤔
|
64 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 56,14g | Eiw: 91,37g | Kohlh: 246,32g.
Frühstück: 咖啡, 貝果, 無糖豆漿, Simply MCT防彈綠拿鐵, 路易莎 全麥燻雞三明治. Mittagessen: 貝納頌 貝納頌館藏咖啡（極品曼特寧風味）, 烤地瓜, 番茄炒蛋, 甜椒, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 全聯 玉米筍, 爭鮮 毛豆仁, 台畜 胡桃木香燻雞胸肉. Abendessen: 肉圓, 小籠包, 炒生菜, 全聯 麻辣鴨血, 全聯 麻辣臭豆腐. Snacks/Sonstiges: 嘉南羊乳 羊乳片, 老楊 麥纖方塊酥, Simply 防彈綠拿鐵. mehr...
|
|
1705 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|