Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
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63,9 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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787 kcal
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Fett: 27,59g | Eiw: 42,16g | Kohlh: 109,88g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Roka Marulu, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Salatalık, Maydanoz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kırmızı Domates. Abendessen: Sebzeli Bulgur Pilavı, Kiraz Domates, Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Nohut, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Banvit Hindi Izgara Tava, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Yeşil Biber, Ceviz. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 17,2 kg pro Woche
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mervebıyıklı's Gewichtsverlauf
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