Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
|
78,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 64,74g | Eiw: 177,25g | Kohlh: 38,40g.
Frühstück: Clever Toastschinken, Spiegelei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mischgemüse, Hofer Schweinslungenbraten, Gartengold Passierter Spinat, Kartoffelpüree. Abendessen: Tann Knacker, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Olivenöl, Salakis Schafkäse Natur, Spitzpaprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Nöm Pro 20 Protein Vanille, Clever Toastschinken. mehr...
|
|
2398 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
redl.alex's Gewichtsverlauf
|