Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2020
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90,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 74,28g | Eiw: 195,87g | Kohlh: 214,46g.
Frühstück: More Nutrition Total Protein Zimt Zucker Cookies , Bellarom Family Latte Macchiato, Goldessa Balance, Lidl Mehrkornbrötchen, Aldi Schweinebraten Traditionell. Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, Möhren, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Rote Paprika, Kaufland Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. Abendessen: Thermomix Gefüllte Paprikaschoten mit Reis & Tomatensauce, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Training_mit_Ilja's Gewichtsverlauf
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