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Día 3 en casa por el covid-19.
Tercer día de cambio de rutinas, intentando vencer a la ansiedad por la comida, por el cambio, miedo....
Me siento peor físicamente, mi meat es menor y por ello creo que me siento y veo más hinchado el abdomen que de costumbre.
En cuanto al ejercicio físico estoy andando todos los días 1h en ayunas y ayer comencé una rutina de ejercicios en casa.
Entrenar en casa se me hace muy pesado y por ahora no he encontrado motivación que me haga hacerlo de forma intensa.
Además quiero meter 1h más de elíptica y bicicleta a lo largo del día, con el objetivo de aumentar el neat y mantenerme activa.
Lo positivo que sacó de esta situación es el descanso. No sé si duermo más, pero sí que descanso más y espero que eso se vea reflejado en mí en unos días.
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57,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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916 kcal
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Fett: 30,15g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 86,47g.
Frühstück: Prozis Xtreme Casein Mecellar Protein Chocolate Flavour, Saludviva Stevia, Hacendado Bebida de Soja sin Azucares Añadidos, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Prozis Avena, Hacendado Coco Rallado, Royal Levadura, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85%, Agua. Mittagessen: Patata Cruda, Pez Espada, Berenjena, Aguacate. Abendessen: Hamburguesa espinacas, Lidl Tofu Ecológico, Calabaza, Aguacate. Snacks/Sonstiges: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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