|
بدئت انزل تاني الحمد لله 😌😌
|
96,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 88,10g | Eiw: 46,64g | Kohlh: 33,25g.
Frühstück: بيضة, بيتى صلصه طماطم, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), الباذنجان, البصل, سمن بلدي سمن بلدي . Mittagessen: قشطه بلدي قشطه بلدي, حليب جوز الهند المكثف, مقرمشات الكتان وبذور الدوار الهشه. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Apr 20 vom Mitglied: Happy at all
|
الله يبارك فيكي ربنا يثبتنا في قعده البيت الي بتأكل دي جهاد للنفس والله 🌹🌹
03 Apr 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
03 Apr 20 vom Mitglied: yomycutesmile
|
صيام متقطع اوقات مختلفه مره ١٦ ساعه ومره ١٤ وبلعب على السعرات مره اخدها كامله ومره انقصها بسيط ومره انقصها جامد وارجع ازودها فكسرت ثبات الوزن الحمد لله 😉
03 Apr 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
طب ممكن نصايح لان انا ماشيه علي النظام ده وحاسه ان انا متلغبطه انا بعمل زيك + ان انا بصوم يوم كامل في الاثنين والخميس وبلغبط في مواعيد الفطار يعني ممكن الساعه١٢ وممكن١ علي حسب بس المشكله هنا الاكل عادي لو كلت نص رغيف وفي نفس اليوم اكلت ٥ معالق ارز؟ وكمان هل لازم احسب الكريوهيدرات والبروتين والدهون مش الكالوري بس
04 Apr 20 vom Mitglied: aaeaat22
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|