Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2020
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58,5 kg
Bisher verloren: 56,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 41,86g | Eiw: 88,60g | Kohlh: 105,21g.
Frühstück: Mexerica, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Mittagessen: Quiabo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta. Abendessen: Hot Roll, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio). Snacks/Sonstiges: Lay's Batata Lisa Frita Sabor Creme de Cebola, Ovo Cozido, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. mehr...
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1748 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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