Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2013
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91,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 46,36g | Eiw: 153,11g | Kohlh: 140,54g.
Frühstück: Гречка. Mittagessen: киви, ананас, треска. Abendessen: гаспачо, кабачковая, голень. Snacks/Sonstiges: орех, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Молоко 1,5%. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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