Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2020
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64 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 50,05g | Eiw: 70,77g | Kohlh: 118,68g.
Frühstück: Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Delfi Top (Black In White), Kue Beras, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 35 kg pro Woche
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dessy:)'s Gewichtsverlauf
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