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早：53.8kg 36.0% 💪
晚：54.2kg 34.5% 💪
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53,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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554 kcal
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Fett: 15,50g | Eiw: 41,47g | Kohlh: 62,88g.
Frühstück: 白吐司, 荷包蛋, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Abendessen: 洋蔥, 煮熟的紅蘿蔔, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 牛腩（瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 蓮霧, 鳳梨, 黑咖啡, 黑咖啡. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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