Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
|
127,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
890 kcal
|
Fett: 33,15g | Eiw: 86,96g | Kohlh: 65,22g.
Frühstück: Maydanoz, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Domatesler, Ispanak Yemeği, Ayran. Abendessen: Ayran, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Altın Lezzetli Elma. mehr...
|
|
3881 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
selahattinkayhan6's Gewichtsverlauf
|