Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2013
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 81,57g | Kohlh: 367,29g.
Frühstück: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café, Mermelada de Fresa. Mittagessen: Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Gelatina sin Azucar, Chorizo Dulce, Mezcla de 4 Quesos, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Guisantes, Zanahoria, Cebollas, Maíz Dulce, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Picado, Salsa de Soja, Pan Blanco. Abendessen: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Aquarius Limón, Plátano, Cremositos de Leche, Plátano. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 38 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 59 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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