Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2020
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 90,64g | Eiw: 110,02g | Kohlh: 289,10g.
Frühstück: 里仁 黑芝麻粉, G7 三合一即溶咖啡, 水煮蛋, 植物的優 鮮美橘瓣優格. Mittagessen: 炒絲瓜, 鹹鴨蛋, 白飯, 油炸鱈魚柳. Abendessen: 白菜滷, 豬耳朵, 油炸鱈魚柳, 滷肉飯. Snacks/Sonstiges: 飲料, 水煮蛋. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
波比跳 - 4 Minuten, 自體體重深蹲 - 15 Minuten, 伏地挺身 - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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