Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 67,97g | Eiw: 106,25g | Kohlh: 336,31g.
Frühstück: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Overnight Oats, Dinkel Drink Natur, Kaffee. Mittagessen: Corny Free Schoko (20g), Couscous Gemüsepfanne. Abendessen: Grießbrei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Berida Wildlachsfilet, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko (20g), Dinkel Drink Natur, Kaffee, Lorenz Vollkorn Salzstangen , Grüner Smoothie. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Tanya_Janine's Gewichtsverlauf
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