Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
|
64,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 58,55g | Eiw: 81,57g | Kohlh: 379,16g.
Frühstück: 里仁 黑芝麻粉, 咖啡（加糖）, 全脂牛奶. Mittagessen: 牛頭牌 甜玉米粒, 鴨肉, 炒高麗菜, 白飯. Abendessen: 味噌湯, 白切雞, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）, 炒高麗菜, 牛頭牌 甜玉米粒, 白飯. Snacks/Sonstiges: 飲料, 香蕉, 水煮蛋. mehr...
|
|
2174 kcal
|
Bewegung:
自體體重深蹲 - 15 Minuten, 伏地挺身 - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|