Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2796 kcal
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Fett: 86,97g | Eiw: 135,01g | Kohlh: 372,88g.
Frühstück: 鮮奶茶, Myprotein 乳清蛋白粉, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Mittagessen: 土魠魚米粉羹. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉, 雞腿排, 炒米粉. Snacks/Sonstiges: 統一 泡麵, 香蕉, 香蕉, 清心福全 烏龍綠茶(無糖). mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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