Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2020
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52,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 65,22g | Eiw: 111,69g | Kohlh: 120,65g.
Frühstück: 鄉味 亞麻仁籽粉, 里仁 黑芝麻粉, 義美 無糖豆漿, 家樂福 小番茄, Peach, 萬金游 原味綜合堅果, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), Strawberries, Raisins. Mittagessen: Baked or Broiled Clams, Cooked Luffa (Chinese Okra, Fat Not Added in Cooking), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Costco 玉米筍, Chicken (Skin Eaten), Chicken Skin (Broilers or Fryers) , Cheddar Cheese , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked Potato (Peel Not Eaten), 7-11 甜玉米, 全家 白飯, Baked or Broiled Scallops, Shrimp, 明太子, Soft Boiled Egg. Abendessen: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 明治 (Meiji) 北海道十勝卡門貝爾乾酪派(黑胡椒口味), Subway 紅酒醋, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Olive Oil, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: 義美 無糖豆漿, Strawberries. mehr...
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1643 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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