Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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41 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 37,82g | Eiw: 145,68g | Kohlh: 100,63g.
Frühstück: 蔥, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 全麥（100％）麵包, 黄色燈籠椒, 全聯 洋蔥, Myprotein 乳清蛋白（奶茶）, 番茄, 光泉 無糖豆漿, 青椒, 番茄, 水煮蛋, 黑豆, 富統 胡椒牛肉. Mittagessen: 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 光泉 無糖豆漿, 水, 橘子, 芭蕉. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 富統 胡椒牛肉, 黑豆, 全聯 雞胸肉去皮, 蔥. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 乾葵花籽, 水, 711 森永葡萄糖汽水口味風味錠. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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saberwu's Gewichtsverlauf
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