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더티키토인입니다.
술,유제품,아이스크림,과자, 야식 등 금지..(가끔가능😅)
권장 칼로리는 최대한 먹어주려고 노력하는데
생각보다 칼로리 채우기가 쉽지 않네요.
맛있고 칼로리 높으면서 배부른 음식 뭐가 있나요...
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56,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 76,28g | Eiw: 77,55g | Kohlh: 105,70g.
Frühstück: 허쉬 무가당 코코아가루, 코코넛 오일, 카누 카누 다크로스트 미니. Mittagessen: 곰탕, 종근당건강 프리바이오틱스, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 청정원 닭가슴살 곤약볶음밥. Abendessen: 엑스트라 버진 올리브 오일, 땅콩 버터, 핀크리스프 핀크리스프 갈릭 크리스프브레드, 카누 카누 미니, 계란후라이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방). Snacks/Sonstiges: 티젠 레몬밤, 종근당건강 오메가3(원데이), 고려은단 비타민C 1000, 핀크리스프 핀크리스프 갈릭 크리스프브레드, 허쉬 무가당 코코아가루, 킨더 킨더조이. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
전 툭하면 칼로리가 넘쳐나요 ㅠ 한끼에 900,천 먹을때도 있답니당 ㅠ ㅋㅋ 생크림만들어서 디저트위에올려먹으면 칼로리 높구요 아보카도마요네즈도 높아요
11 Apr 20 vom Mitglied: glcoolj
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11 Apr 20 vom Mitglied: 핑핑_
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삼겹살 항정살 제 주식인데요ㅋㅋㅋ높지않아요..칼롥못채워요ㅠㅠ.
간헐적단식중이라 아침 거르고
점심저녁 거의 돼지먹어요^^
가끔 소나 닭먹구요ㅋㅋ정말가끔 계란..
11 Apr 20 vom Mitglied: 꼬꼬새댁
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생크림 유제품이라 잘 안먹고 가끔 보상으로 먹을 생각이에요^^ 아보카드마요 들여봐야겠어요.추천고마워요.ㅋㅋ다이어트전에는. 마요에 밥비벼먹는거 좋아했는데 다이어트하면서 끊었는데 ㅋㅋ다시먹을수있겠어요.
11 Apr 20 vom Mitglied: 꼬꼬새댁
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