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小降 晚餐要提早一點吃Qi
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52,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 68,22g | Eiw: 116,79g | Kohlh: 94,20g.
Frühstück: 三葉 超大葡萄乾, 萬金游 原味綜合堅果, Carambola (Starfruit), 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: 原鄉味 去皮鮮芋, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled) , Soft Boiled Egg. Abendessen: 光泉 無糖豆漿, 寶宏安柏 帕米桑乳酪絲, Subway 紅酒醋, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Olive Oil, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Cooked Yellow Corn, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. mehr...
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1686 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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