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體脂肪16%
肌肉比29.7%
BMR 981
BMI 17.4
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41,1 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1390 kcal
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Fett: 37,79g | Eiw: 105,46g | Kohlh: 150,89g.
Frühstück: 炒花菜, 馬鈴薯, Myprotein 乳清蛋白（奶茶）, 牛蒡, 黑豆, 炒紅蘿蔔, 蒸蛋, 7-11 茶葉蛋, 奇美 黑糖小饅頭. Mittagessen: Myprotein 乳清蛋白(柔滑巧克力), 核桃, 亞尼克 起司磚, 全麥（100％）麵包. Abendessen: 水煮蛋, 芭樂, 柑橘, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 青椒, 蔥, 黑豆, 小黃瓜, 台畜 三明治火腿 (60克), 涼麵, 富統 胡椒牛肉, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 711 森永葡萄糖汽水口味風味錠. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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saberwu's Gewichtsverlauf
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