Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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79,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 27,72g | Eiw: 195,65g | Kohlh: 142,97g.
Frühstück: 옵티멈 골드 스탠다드 웨이, 플라하반 Quick Oats, 닭가슴살. Mittagessen: 플라하반 Quick Oats, 닭가슴살. Abendessen: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 풀무원 생면식감 순한맛. Snacks/Sonstiges: 말린 망고, Rule1. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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