Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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55 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 111,57g | Eiw: 67,10g | Kohlh: 208,26g.
Frühstück: Udang Goreng, Tempe Goreng, Kacang Tanah, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Chia Seed, Pisang Goreng, Bakwan. mehr...
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1446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Mega PH's Gewichtsverlauf
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