Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 68,17g | Eiw: 98,11g | Kohlh: 107,03g.
Frühstück: Costco 球芽甘藍, 四季豆, 全聯 秋葵, 苜蓿芽, Costco 玉米筍, 水煮蛋, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 鮮一杯 老舊金山拿鐵咖啡（二合一）. Mittagessen: 炒高麗菜, 炒菠菜, 炸柳葉魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Abendessen: 杏鲍菇, 蘆筍, 全聯 牛五花火鍋肉片, 木耳, 大漢 雞蛋豆腐, 涼拌黃瓜, Costco 玉米筍, 蓮霧. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pola lai's Gewichtsverlauf
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