Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2013
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2664 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 91,97g | Kohlh: 453,50g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Chopped de Pavo Finas Lonchas, Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Café, Aquarius Limón, Tortitas de Arroz. Mittagessen: Pan Blanco, Chocolate Negro 85%, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras para Freír, Champiñones, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Abendessen: Pan Blanco, Chocolate Negro 85%, Gelatina sin Azucar, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Champiñones, Verduras para Freír, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azúcar, Café, Caramelos Vita C sin Azucar, Jamón Cocido, Manzanas, Plátano, Tortitas de Arroz. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 53 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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