katetsport's Notizen, 14 Apr 20

Плов из индейки

400 гр рис в сухом виде
850 гр бедро индейки
300 гр морковь
80 гр лук
4 дольки чеснока
Специи, куркума

Обжарить мясо до корочки кусочки
Сверху засыпать порезанным луком и морковью
Тушить. Специи и чуть воды. Ещё тушить минут 15
Добавить рис и залить 1,5-2 см воды ещё над ним. Чтобы было

Кбжу - плов Катя индейка записала 📝

52,3 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1649 kcal

Fett: 75,33g | Eiw: 113,36g | Kohlh: 132,27g.   Frühstück: Green Milk Растительный Напиток Soya Professional, Nutiva Семена Чиа, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Now Foods Омега-3. Mittagessen: Суп Овощной, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Abendessen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Цуккини. Snacks/Sonstiges: Сгущенка, Бахетле Апельсин Сушеный, Сухие Жареные Очищенные Семечки. mehr...