Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
|
73,2 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2237 kcal
|
Fett: 74,19g | Eiw: 167,36g | Kohlh: 225,36g.
Frühstück: Кофе, Божья Коровка Творог 5%, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Морковь, Рыба Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Божья Коровка Творог 5%, Мандарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Яблоко Зеленое, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Картофелем. Abendessen: Простоквашино Молоко 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Магнит Сыр Tilsiter, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Чай, Яблоко Зеленое, Вода, Поджаренный Белый Хлеб, Приготовленные Грибы, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Dia Dar Отруби Ржаные . mehr...
|
|
2230 kcal
|
Bewegung:
растяжка 50% - 1 Stunde, РСК - 21 Stunden, силовые - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|