Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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88,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 82,09g | Eiw: 179,99g | Kohlh: 212,90g.
Frühstück: Dovgan Russisches Gebäck Prjaniki, Kaffee (Gemahlen), Goldessa Balance, Hartgekochtes Ei, Dulano Truthahnbrust. Mittagessen: Lorenz Nic Nac's, More Nutrition Total Protein Zimt Zucker Cookies. Abendessen: Manti, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Magerquark, Milbona Griechischer Joghurt 2%, DM Bio Chiasamen, Be Light Körniger Frischkäse. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Training_mit_Ilja's Gewichtsverlauf
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