|
Всем привет. изначально свое похудение я начала с веса 86,4 кг (02.03.2020). отказалась от потребления мучных изделий, сахара, картофеля, кофе, чая. готовлю только на гриле без масла и в пароварке. Ежедневно выпиваю по 2-2.2 л воды. в планах похудеть до Июня-Июля до 65 кг.
|
83,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
675 kcal
|
Fett: 20,64g | Eiw: 61,58g | Kohlh: 60,74g.
Frühstück: Груша, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Куриные Сердечки в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Котлеты из Трески. Snacks/Sonstiges: Вода, Вода, Вода. mehr...
|
|
2028 kcal
|
Bewegung:
Обруч "Хула-хуп" 15 мин - 1 Minute, Приседания 40 раз - 1 Minute, тренажер "Бабочка" 60 раз - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,4 kg pro Woche
|