asyaceyhun's Notizen, 15 Apr 20

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diyete başlama ilk günüm inşallah banada yararli olucak

83 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 35 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 April 2020:

597 kcal

Fett: 30,78g | Eiw: 43,96g | Kohlh: 37,06g. Frühstück: Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Abendessen: Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...

2545 kcal

Bewegung: RPM - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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