Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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53 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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677 kcal
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Fett: 23,27g | Eiw: 46,28g | Kohlh: 68,22g.
Mittagessen: Sari Roti Roti Tawar (1), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Kopi Latte non Lemak, Garuda Rosta Kacang Panggang. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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karmila79's Gewichtsverlauf
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