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體脂22.9
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47,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 43,66g | Eiw: 85,69g | Kohlh: 117,61g.
Frühstück: Costco 酥炸鱈魚塊, 大陸妹, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 爭鮮 三色蔬菜, 上口美食 舒肥檸檬胡椒火雞胸. Mittagessen: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 青江菜, 高麗菜, 烤豬里肉. Abendessen: 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊, 雪梨, 可口可樂 纖維+, 壽司, 涼拌黃瓜, 涼拌黑木耳, 蘿蔔糕, 大陸妹. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 萬歲牌 柿米果花生, 旺旺 黑豆米菓, 7-11 中熱拿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. mehr...
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1475 kcal
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Bewegung:
肌力訓練 - 40 Minuten, 混合有氧 - 1 Stunde, 健身車 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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