Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2020
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52 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 48,25g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 105,72g.
Frühstück: 7-11 熱美式(中), 鄉味 亞麻仁籽粉, Carambola (Starfruit), 萬金游 原味綜合堅果, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, Apple, 三葉 超大葡萄乾, 里仁 黑芝麻粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Mittagessen: Soft Boiled Egg, 家樂福 小番茄, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 全聯 菠菜, Nisoro 養身花豆紫米飯, Green String Beans, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 7-11 甜玉米. Abendessen: Olive Oil, Fried Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 全家 杏鮑菇, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . mehr...
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1449 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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