MelVaYarriver's Notizen, 16 Apr 20

C’est pareil pour moi! Courage ça va se débloquer d’un coup. On y croit  

Ne vous découragez pas 💪  

Hello Mel, Tu semble encore chercher la formule qui te convienne, alors pas de découragement avant de te poser les bonnes questions, se serai dommage. Du style... - es tu à l'aise avec le comptage des calories ou c'est plutôt à la louche ? 😉 - mange tu et bois tu suffisamment? - te sens tu frustrée ? Etc... Un trop gros changement alimentaire lorsque l'on n'est pas prêt ne fonctionne pas facilement. Accroche toi ! 👍  

Merci pour vos encouragements. Je pense compter correctement les calories. Je pèse les nouveaux aliments pour avoir une idée du volume d’une portion type. Je bois suffisamment, beaucoup de thé vert (sans sucre) Aucune boisson sucrée, ni jus ni alcool. Je me suis mise au jeune 16-8 parce que à partir du moment où je commence à manger, ça m’ouvre l’appétit et j’ai faim tout le temps. Au début du confinement j’ai pris 2 kg à cause de ça. La j’ai repris le boulot depuis une semaine donc c’est plus facile à gérer. Aucun grignotage. alors oui à table j’ai faim 

Bjr quelqu’un peut m’aider je suis nouvelle sur lappli pouvons nous nous suivre ?😘 

Bonsoir, nouvelle moi-aussi, je suis comme Malix69. J'aimerai savoir qui valide les recettes proposées et comment ajoutées des nouveaux aliments quand on ne sait pas remplir les cases gras, lipides et Cie...